Schwangerschaftsyoga Online

Deine Wohltat in der Schwangerschaft

4 Videos & 4 Audios für dich in dieser besonderen Zeit

Schwangerschaftsyoga online praktizieren

Gesund Yoga üben in der Schwangerschaft

In meinem bewährten Schwangerschaftsyoga Online Programm erwarten dich genau die Yoga-Einheiten, die du für eine gesunde und sichere Schwangerschaft benötigst – übe ab jetzt örtlich flexibel, in deinem Tempo und passend zu deiner Tagesform.

Onlinekurs für deine Schwangerschaft

Gesund & sicher üben für alle Trimester und darüber hinaus

Hey, ich bin Gül

Dieser Onlinekurs ist von mir als Mami und schwangere Frau für dich erstellt. Ich weiß: Aus Angst vor Fehlern vermeiden viele Frauen Bewegung in der Schwangerschaft. Dabei braucht dein Körper genau das: Bewegung.

Ganz egal, zu welchem Zeitpunkt deiner Schwangerschaft du startest: Mit meinem Programm integrierst du Yoga kinderleicht in deinen Alltag und unterstützt deinen Körper mit genau den richtigen Bewegungen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Üben und eine gesunde Schwangerschaft!

Deine Gül

Physiotherapeutin, Yogatherapeutin & Pilateslehrerin

»Wenn deine Belastung steigt, darf auch deine Belastbarkeit steigen«

Beweglichkeit

Bleibe beweglich – nicht nur für das Ende der Schwangerschaft. Körperliche & geistige Flexibilität gehen Hand in Hand.

Kraft

Starke Muskeln schützen dich vor Schmerzen und geben dir die Kraft, die du jetzt & später, mental & körperlich brauchst.

Ausdauer

Fitness hilft dir nicht nur unter der Geburt. Als Mama brauchst du einen langen Atem und Ausdauer, um auch gut für dich zu sorgen.

Entspannung

Lass los. Durch die bewusste Bauchatmung findest du ruhige Momente und intensive Verbindung im Innen.

Schwangerschaftsyoga – Übe, wann & wo du möchtest

Das erwartet dich im Onlinekurs

ausgewählte Praxis-Videos

inspirierende Audio-Dateien

Bonus
Yoga-Klassen

Dieser Onlinekurs schenkt so viel Wohltat, Beweglichkeit und Raum im Körper, dass die Zeit auf der Matte zum Genuss wird. Egal, wie müde ich bin – eine kurze Einheit von Gül geht immer und mein Körper dankt es mir danach umso mehr 🙂

LauraEine absolute Herzensempfehlung für jede schwangere Frau

Die Übungen sind sehr vielfältig und wundervolle Alternativen. Ich liebe die Abwechslung und die Sicht auf das gesunde Üben.

JosephinKann das Schwangerschaftsyoga Programm nur weiterempfehlen!

Voriger

Spüre selbst, wie Yoga sich in eine geliebte Routine während deiner Schwangerschaft verwandelt

Schritt 1

Klicke auf den Buchen-Button

Nachdem du den Onlinekurs über CopeCart gekauft hast, erhältst deine Rechnung und den Zugang zu meiner intuitiven Kursplattform. Du fühlst dich gerade nicht nach Bewegung? Sei ganz beruhigt. Der Kurs bleibt dir deine gesamte Schwangerschaft und danach erhalten: Mindestens 2 Jahre.

Schritt 2

Starte direkt mit dem Onlinekurs

Du entscheidest, wann und wo du trainierst. Die Yogaklassen und die Audios trägst du immer bei dir: Mit einem Klick öffnest du die Klassen direkt auf deinem Smartphone – oder auf dem Laptop, PC und Tablet. Alle Inhalte sind sofort freigeschaltet und eignen sich für jedes Trimester.

Schritt 3

Trainiere mit sicherem System

Durch den klaren Fokus auf eine gesunde Praxis übst du Schwangerschaftsyoga gesund und sicher. Die Klassen sind außerdem bewusst kurz gehalten, damit du sie kinderleicht in deinen Alltag integrierst: Übe die Klassen einzeln, kombiniert oder am Stück.

Häufige Fragen

Wann sollte ich mit Schwangerschaftsyoga starten?

Grundsätzlich gilt: Höre auf dich und deinen Körper. Jede Schwangerschaft ist individuell. Deswegen gibt es keine Pauschalantwort. Starte mit Yoga, wenn du dich nach Bewegung sehnst. Beende deine Yogapraxis, wenn sie sich nicht mehr gut anfühlt. Du bist dir unsicher? Schreib mir jederzeit eine E-Mail an: hi@vondermatteinsleben.de – und wir finden gemeinsam einen Weg für dich.

Ist Yoga in der Schwangerschaft sicher?

Die Sicherheit für dich und dein Baby steht immer erster Stelle. Schwangerschaftsyoga verzichtet auf Übungen mit starken Rückbeugen und Drehungen. Du schützt dich außerdem, indem du Überdehnung und starke Kreislaufschwankungen vermeidest. Du möchtest dich weiter informieren? Lies gerne meinen ausführlichen Blogartikel: Yoga in der Schwangerschaft

Wie oft sollte ich Yoga in der Schwangerschaft üben?

Deine Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, die eine besondere Aufmerksamkeit verlangt. Doch jeder Tag deiner Schwangerschaft verläuft unterschiedlich. Deswegen gilt: Übe immer dann, wenn dir danach ist. Zur Wahrheit gehört aber auch: Eine regelmäßige Yogapraxis lindert Schmerzen, Anspannung und Unruhe. Sie beugt Beckenbodenprobleme vor und bereitet dich auf die Geburt und die Zeit danach optimal vor. Übe also auch immer dann, wenn du Zeit und Energie hast. Glaub mir: Yoga entwickelt sich zügig zu einer liebgewonnen Routine.