Der perfekte Brustkorb Wenn ich an den Brustkorb denke, erfüllt es mich immer mit Freude, denn er ist ein weiterer Beweis für die Perfektion des menschlichen Körpers. Die 24 Rippen, welche an den 12 Brustwirbeln entspringen schützen unsere wertvollsten Organe. Das Herz und die Lungen. Leider wird der Brustkorb in unserem Alltag oftmals Opfer schlechter …
Deine Yoga Abendroutine Abends zur Ruhe kommen. Das ist leichter gesagt als getan. Du hast bereits tausende von Eindrücken aufgenommen und bist gedanklich schon beim nächsten Tag. In meinem Beitrag zu Methoden um das Nervensystem zu beruhigen habe ich bereits Tipps zu besserem Schlaf gegeben. Schau da gerne mal vorbei, falls du es noch nicht …
Becken und Hüften – eine persönliche Geschichte Hallo lieber Yo Freund!Wir sind bei einem meiner liebsten Themen angekommen! Dem Becken und den Hüften.Das Becken ist das Zentrum eines jeden Körpers. Es verbindet Unter- und Oberkörper und nimmt direkten Einfluss auf Beine und Wirbelsäule. Das Becken besteht aus 2 Beckenschaufeln, in welche die Hüftpfannen eingebettet sind und …
Meine Gedanken hinter 60 Minuten Yoga Es ist nicht immer leicht, sich wirklich eine Stunde Zeit für sich frei zu räumen. Wenn du es dann tatsächlich tust, solltest du so viel wie möglich aus den 60 Min mitnehmen. Deswegen habe ich für dich diese sehr ausgeglichene Stunde entwickelt. Ich möchte dir hier einmal erklären, was …
Sonnengrüße Hallo, wie schön, dass du hier bist! Der Sonnengruß ist ein großer Bestandteil des modernen Yogas und wird in den meisten Yoga Klassen entweder in seiner klassischen oder in einer abgewandelten Form geübt. In den alten Yoga Schriften wird er Surya Namaskar genannt, was bedeutet: die Sonne grüßen. Ich möchte dir heute den klassischen …
Kraftvolle Mantras – kraftvolle Positionen Passend zur dies wöchigen Praxis, möchte ich dir heute erklären, warum Mantras (bedeutet übersetzt “Lied”, “Hymne”, “Spruch”) funktionieren und wie du am besten mit ihnen arbeiten kannst. Ein Mantra ist ein kurzer Spruch wie z.B. “Ich bin genug”, welchen du frei wählen und immer wieder verändern kannst. Ein Mantra kann …
Was beruhigt deine Nerven? Hallo du lieber Mensch, heute geht es um dich und dein Nervensystem. Lass mich als erstes versuchen, dir hier einmal in Kürze zu erklären, was das überhaupt ist. Dein Nervensystem besteht aus deinem Gehirn und den daraus entspringenden peripheren Nerven. Diese Nerven ziehen von deinem Gehirn durch deine Wirbelsäule (Rückenmark) bis …
Gesunde Gewohnheit – Meditation Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen.Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter.Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal. Charles Reade (1814-1884) geht möglicherweise auf ein chinesisches Sprichwort zurück Dieses Gedicht wurde mir …